Neben dem Training ist die Ernährung einer der größten Faktoren, die deine sportliche Leistung beeinflusst. Sie ist ausschlaggebend dafür, wie du performst, wie gut du die im Training gesetzten Reize verarbeitest und wie du dich von deinem Training erholst.
Wir möchten dir dabei helfen, diese Parameter kennenzulernen und herauszufinden, welche für dich angepasste Ernährungsplanung und -strategie am Besten funktioniert und umsetzbar ist. Um gemeinsam daran zu arbeiten startet das Coaching mit einem 45 – 60 minütigen Gespräch vor Ort oder per Zoom. In diesem besprechen wir die theoretischen Aspekte der Ernährung und ermitteln deine Ausgangsposition. Von dieser aus arbeiten wir zusammen daran deine Ernährung so zu strukturieren, dass du für deine sportlichen Ziele und deinen Alltag optimal vorbereitet bist.
Nach deiner Anfrage melden wir uns bei dir und machen einen Termin für ein Eingangsgespräch aus. Dieses findet über Zoom oder bei uns vor Ort statt. Darin besprechen wir deine Ziele, schauen uns dein aktuelles Essverhalten an und reden über die ernährungswissenschaftlichen Basics. Danach erstellen wir gemeinsam einen Ernährungsplan und eine Strategie diesen umzusetzen. Alle 2 Wochen findet ein Zoom Call statt, in welchem wir dein Ernährungsprotokoll besprechen und Anpassungen vornehmen.
Zielstellung und
Ermittlung des Ist-Zustandes
Erstgespräch über
ernährungswissenschaftliche
Basics
Gemeinsame Erstellung des
Ernährungsplans und einer
Strategie diesen umzusetzen
Die Krafthalle
Ettore-Bugatti-Straße 16
51149 Köln