Ernährungsplanung und -strategie

Ernährung

Warum?

Neben dem Training ist die Ernährung einer der größten Faktoren, die deine sportliche Leistung beeinflusst. Sie ist ausschlaggebend dafür, wie du performst, wie gut du die im Training gesetzten Reize verarbeitest und wie du dich von deinem Training erholst.

Wir möchten dir dabei helfen, diese Parameter kennenzulernen und herauszufinden, welche für dich angepasste Ernährungsplanung und -strategie am Besten funktioniert und umsetzbar ist. Um gemeinsam daran zu arbeiten startet das Coaching mit einem 45 – 60 minütigen Gespräch vor Ort oder per Zoom. In diesem besprechen wir die theoretischen Aspekte der Ernährung und ermitteln deine Ausgangsposition. Von dieser aus arbeiten wir zusammen daran deine Ernährung so zu strukturieren, dass du für deine sportlichen Ziele und deinen Alltag optimal vorbereitet bist.

DEIN NUTRITION COACHING

ABLAUF DES COACHINGS

Nach deiner Anfrage melden wir uns bei dir und machen einen Termin für ein Eingangsgespräch aus. Dieses findet über Zoom oder bei uns vor Ort statt. Darin besprechen wir deine Ziele, schauen uns dein aktuelles Essverhalten an und reden über die ernährungswissenschaftlichen Basics. Danach erstellen wir gemeinsam einen Ernährungsplan und eine Strategie diesen umzusetzen. Alle 2 Wochen findet ein Zoom Call statt, in welchem wir dein Ernährungsprotokoll besprechen und Anpassungen vornehmen.

Eingangsgespräch

Zielstellung und

  Ermittlung des Ist-Zustandes

Basics-Vermittlung

Erstgespräch über 

ernährungswissenschaftliche 

Basics

Ernährungsplanung

Gemeinsame Erstellung des 

Ernährungsplans und einer 

Strategie diesen umzusetzen

Preisübersicht Unser Angebot für dich

Nutrition Coaching

149 / Monat
  • 45 - 60 minütiges Eingangsgespräch
  • Theoretische Grundlagen bilden und aktuelle Ernährungsweise begutachten
  • Zoom-Meeting alle zwei Wochen
  • Rücksprache des Ernährungstrackings und Anpassung des Ernährungsplans
  • Kommunikation über WhatsApp (Antwort innerhalb von 24 h)
  • Erstellung von Beispieltagen

Nutrition + Trainigsplanung

+100 / Monat
  • 45 - 60 minütiges Eingangsgespräch
  • Theoretische Grundlagen bilden und aktuelle Ernährungsweise begutachten
  • Zoom-Meeting alle zwei Wochen
  • Rücksprache des Ernährungstrackings und Anpassung des Ernährungsplans
  • Kommunikation über WhatsApp (Antwort innerhalb von 24 h)
  • Erstellung von Beispieltagen
  • 1:1 Online-Coaching
  • Wöchentliches Feedback und Trainingsanpassung
  • Technik Korrektur über Video-Einsendung
  • Optional: Einladung zum Leistungstest nach Köln

Kontakt

WO findest du uns?

RheinGym GmbH, Kölner Straße 60, 50859 Köln, Germany

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