Blog2019-12-12T08:52:58+01:00

Cluster-Sets – Nutzen und Vorteile im Krafttraining 

Cluster-Sets - Nutzen und Vorteile im Krafttraining   Neben typischen traditionellen Sätzen, bei denen wir alle geplanten Wiederholungen hintereinander durchführten und nur durch Satzpausen trennen, können wir auch mit sogenannten Cluster-Sets arbeiten. Bei dieser Methode wird [...]

Krafttraining für Schwimmer? 

Krafttraining für Schwimmer?  Besonders da wir im Schwimmen nur meist dem Wasserwiderstand entgegen gestellt sind, stellt sich oft die Frage ob ein Krafttraining an Land für Schwimmer sinnvoll sein kann und einen Übertrag schafft. Was [...]

Trainingsvariation – wie viel Variation ist notwendig? 

Trainingsvariation – wie viel Variation ist notwendig?   Jede Trainings-Woche ändern für neue Reize? Ohne Muskelkater keine Hypertrophie?  Oft hört man, dass Variation im Training wichtig und notwendig ist, doch wie viel Variation ist zielführend und [...]

Die besten Technik-Cues für einen schnelleren Sprint! 

Die besten Technik-Cues für einen schnelleren Sprint!   Die wichtigsten Punkte, die du in diesem Artikel lernen wirst:  1) ein externer Aufmerksamkeitsfokus kann deine Sprint-Leistung sofort verbessern 2) ein solcher Fokus kann zudem motorisches Lernen vereinfachen und [...]

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