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Schlaf 

By |2019-04-17T10:13:09+01:00Mai 12th, 2015|Cardio, Fitness|

Schlaf   Ausreichender Schlaf ist eine nicht zu unterschätzende leistungssteigernde Maßnahme. Besonders Sportler, die einen erhöhten Regenerationsbedarf durch ihren anstrengenden Alltag haben, sollten nicht um 8-9h [...]

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